にんにく臭で嫌われない!食後のキスも怖くなくなる、6つの簡単にんにく口臭対策

独特の香りが食欲をそそるにんにく。「大好き!」という方も少なくないかと思います。

ラーメンや餃子などの料理には欠かせない、美味しいにんにくですが、食べた後に絶対について回ってくる大問題が”口臭”です。

にんにくを食べた後の口臭が気になって、約束がある日の前日はにんにくが入ったものは食べないようにしたり、何かと気を遣いますよね。

 

今回は、にんにく好きな方にぜひ知っておいて欲しい、食前食後にオススメのにんにく口臭対策をお伝えします。

効果的な対策法を知っておけば、いつでも楽しく美味しくにんにくを味わえるようになるし、食後のキスも怖くなくなるはずです!

 

にんにくを食べる前&食べた後にすべき口臭対策5選

にんにくを食べる前&食べた後にすべき口臭対策5選

では、早速どんな方法があるのか見ていきましょう。

どれも簡単に手に入るものでできる対策法なので、ぜひ試してみてください。

 

1:【食前】牛乳を飲む

「朝は牛乳1杯から始まる!」という方もいると思いますが、牛乳はにんにくのニオイ対策にも◎。

にんにくのニオイ成分アリシンと、牛乳のタンパク質が結びついて、にんにくのニオイを包み込んでくれます。

ホットミルクを作る時に表面に膜ができてしまうことがありますが、あのような膜が胃の中でも作られるんでしょうね。

牛乳のにんにくのニオイへの効果は科学的にも証明されつつあるので、かなり期待できると言えるでしょう。

 

オススメは、タンパク質がより多く含まれる低脂肪牛乳

また、“食前”に飲むということも覚えておいてくださいね。

もし食前に飲むのを忘れてしまった場合も、食後できるだけ早く(1時間以内)飲めば効果が期待できます。

 

2:【食後】リンゴを食べる

イギリス・ウェールズ地方由来の英語のことわざに、”1日1個のリンゴで医者いらず(An apple a day keeps the doctor away)”というものがありますが、リンゴはそれくらい体に良いとされています。

口臭対策の面では、リンゴに含まれるアップルフェノンというポリフェノールがニオイを抑制してくれます。

アップルフェノンはサプリメントとして販売されているほどで、アレルギー症状の軽減や老化の原因である活性酵素の除去作用があると言われています。

 

アップルフェノンは特にリンゴの皮の部分に多く含まれています

リンゴの皮を剥いて捨ててしまうって、実はものすごくもったいないことをしているんです!

農薬などが気になる・皮が好きじゃないなどの理由で皮を剥いて食べている方も、口臭予防の際には皮付きで食べることをオススメします。

 

もしリンゴがなければ、100%リンゴジュースでもOKです。

リンゴのにんにく臭への効果は科学的には証明されていませんが、実際に実験してみて効果を実感している方もいます。

同じく消臭効果があるというポリフェノールを多く含む食べ物にも期待を寄せて、リンゴ、リンゴジュース、ブルーベリー酢の炭酸割り、チョコレートを試した。どれもチェッカーの数値は低く、果物類はそのさわやかな香りが強く感じられ、比較的心地よい。

どうする? ニンニクのにおい

 

3:【食後】パセリを食べる

外食すると、とんかつなどのお皿に飾りでパセリがついていることがありますが、食べている人はきっと少ないでしょう。

でも実は、パセリに含まれるアルファーピレンという物質が、にんにくのニオイ成分を分解してくれます。

 

お皿の上では脇役に思えるパセリですが、にんにくのニオイ対策には◎なんですね。

「パセリがにんにくのニオイに効くなんて?!」とちょっと驚きですが、今度からは残さず食べましょう!

 

 

ただし、パセリには子宮を刺激する作用があるので、特に妊婦さんは食べすぎないようにしましょう。

 

4:【食後】酢を摂取する

意識しないとなかなか摂取しないお酢も、にんにくのニオイ対策にはもってこい!

にんにくに含まれる酵素の働きを抑えてニオイを弱めてくれるんですね。

 

お酢だけではちょっと摂取しにくいですが、料理に酢を使ったり、ジュースなどで割って飲んだりするのがオススメです。

食前に果物酢を牛乳で割って飲んでおくと、酢+牛乳の効果でにんにくのニオイには◎!

 

5:【食後】コーヒー豆を数粒噛む

他の記事でも触れたように、コーヒーは口臭の原因になり得ますが、コーヒー豆はにんにくのニオイ対策には期待大!

コーヒー豆には、ニンニクやネギなどに含まれるニオイ成分を消す成分・フルフリール基が含まれています。

コーヒーを飲むのではなく、コーヒー豆を数粒噛んだ方が効果的。その後口をゆすぎましょう。

>>コーヒー好き女性必見!口臭に悩まずコーヒーを楽しむための簡単対策5選

 

6:【食後】緑茶などカテキンを多く含むものを飲む

カテキンを多く含む飲み物なら、緑茶以外に紅茶やウーロン茶でもOK!

緑茶などに含まれるカテキンには、強力な抗菌・消臭効果があります。

カテキンが多く含まれるものを食後に飲むことで、にんにくのニオイも軽減してくれるというワケです。

 

カテキンは老化予防にも良いとされるポリフェノールの一種なので、アンチエイジング効果を気にするあなたにもオススメ!

お茶を飲んで老化も口臭も予防できるなら、まさに一石二鳥ですね。

 

カテキンを多く抽出するには、高い温度でお茶を淹れるのが良いようです。

お茶を淹れるお湯の温度や時間によって、お茶の持つ成分の溶け出し方が変わります。カテキンは高い温度で抽出されやすいので、より高い温度のお湯を用いることでカテキンをたくさん含んだお茶を淹れることができます。

日本カテキン学会 Q&A

 

そもそもにんにくはナゼ臭い?

そもそもにんにくはナゼ臭い?

にんにくって、白い皮に包まれた状態だったらそんなにニオイはキツくないですよね。

にんにくのニオイの大元は、アリインという成分にあります。

アリイン自体は無臭ですが、にんにくに包丁が入れられたりして細胞に傷がつくと、酵素(アリナーゼ)と反応してアリシンというニオイ成分に変化します。

 

このアリシンというニオイ成分はとても変化しやすい成分で、時間の経過ともに変化したり、他の物質を作ったりします。

そのため、にんにくのニオイも変化していくのです。

 

 

にんにくを食べてすぐの時も、アリルメルカプタンというニオイ成分が発生しているので臭いことには臭いです。

でも、にんにくの臭さが本領発揮し始めるのは、にんにくを口にして1~2時間経ってからです。

口に残ったにんにくが、にんにくの特徴的なニオイを持つ成分をまき散らし、更にその成分は他の成分と反応して化学変化するので、ニオイも複雑になるのです。

 

1~2時間すると”ザ・にんにく!”なニオイも落ち着いてくるのですが、実は恐ろしいのはその後!

先ほどのニオイ物質・アリルメルカプタンは小腸に入る頃にはアリルメチルスルフィドという最強に臭い物質に姿を変えるんです……。

アリルメチルスルフィドは体の中ではほとんど分解されず、腸の中でどんどん増えてしまいます。

 

 

最強に臭いアリルメチルスルフィドは、腸から体内に吸収されると、血液にのって全身に運ばれます

もちろん肺にも運ばれて、呼吸と一緒に口から吐き出されたものが口臭として姿を現し「クサッ!!!」と言われてしまうというワケなのです。

全身に運ばれるので、口臭だけでなく体臭としてもクサ~~~いニオイを放出します。

 

ベストな口臭対策はズバリ……にんにくを食べない!

ベストな口臭対策はズバリ……にんにくを食べない!

にんにくのニオイは、口にしてから約30時間続くと言われています。

30時間というと、日数にして1日と6時間……1日以上も続くなんてビックリですね!

 

にんにくがどうして臭いかについては先ほどお伝えしましたが、にんにくを食べた翌日以降は体から排出される老廃物などと混ざって、更に臭くなります

「どうしても口臭が気になる!」というなら、にんにくはまず避けるようにした方がいいでしょう。

 

 

とは言っても、にんにくは結構いろいろな料理や調味料に入っていますし、「気付かないうちに食べちゃってた!」ということも十分あり得ます。

それが怖い場合は成分表を細かくチェックするか、料理一つ一つにんにくが入っていないか聞くしかないですね。

 

私の友達にも、「朝の満員電車で臭ってくるにんにく臭で気持ち悪くなってしまって……」という人がいます。

食べる分には美味しいにんにくですが、ニオイをかがされる周りの人のことを考えると、やはりエチケットとして何らかの対策は取った方がいいと言えるでしょう。

 

 

「にんにく臭で彼に嫌われたくない!」というあなたも、彼に会う予定の1~2日前はにんにくは食べない方が無難です。

どうしても食べたい時は、彼に会った時に一緒ににんにく料理を楽しむというのはどうでしょうか。

経験がある人もいるかと思いますが、にんにくって自分だけでなく周りの人も一緒に食べていると、鼻が麻痺するのかあまり気にならないんですよね。

 

それでも「にんにく臭がする!」とか、ニオイにとても敏感な彼だったら、残念ながらにんにく好きなあなたには合わないのかもしれません。

あなたが我慢し続けるのではなくて、にんにく料理を一緒に楽しめる新しい彼を探すことを強くオススメします!

 

>>デート前なのに口臭が?!そんな時に必見、簡単口臭対策8選

>>ニオイで嫌われない!口臭・体臭が気になる女性に送る、5つの改善方法

 

まとめ

まとめ

残念ながら、強烈なにんにく臭を完全に消すのはやはり難しいようなので、「どうしても口臭・体臭は発生させたくない!」という時は、にんにくは避けるようにしましょう。

こちらでは6つの方法をお伝えしましたが、効果には個人差もあるので、ぜひいろいろな方法を試してみてください。