重曹でうがいをすると口臭が消えるって本当?3分で分かる気になる効果と作り方!

時に掃除用のナチュラルな洗剤として、時に膨らし粉として、時に消臭剤として、いろいろなところで大活躍の重曹!

実はこの重曹で、口臭対策もできるって知っていますか?

ここでは、手軽に手に入る重曹(探せば既に家にあるかも!)を使ってたった1分でできる”重曹うがい”を伝授しちゃいます。

重曹は危険なものではありませんが、ちゃんとした効果を得るには適切な方法で行うことが大切です。

重曹うがいの注意点もお伝えするので、最後までしーーーっかり目を通してくださいね!

 

重曹うがいをすると口臭が消えるって本当?

「重曹が口臭に効くってなんとなく聞いたことはあるけど、何がどうなって口臭が消えるんだろう?」、ちょっと不思議ですよね。

重曹って、人体に害がないのに油汚れの掃除などに効くということで、ナチュラルな洗剤として愛用されていることも多いんです。

酸性の油汚れを弱アルカリ性の重曹が中和して、落ちやすくしてくれる、というメカニズムなんですね。

 

私たちの口の中は、食べ物や飲み物を口にした後は一気に酸性に傾きます。

むし歯菌をはじめとする、口の中で悪さをする細菌は酸性の環境が大好き

(※口の中が酸性になっているという状態は、簡単に言えば歯が溶けやすい状態だということです)

 

飲食後の酸性の環境下では、細菌が元気に踊りまくってるんです!!(なんとも恐ろしい……汗)

そこで実行したいのが重奏うがい!

油汚れを落ちやすくするメカニズム同様、酸性になった口の中を、弱アルカリ性の重曹を使って中和し口臭を抑える、というわけです。

 

 

東京都昭島市のある特別養護老人ホームでは、実際に重曹水による口腔ケアが行われ、結果が得られています。

○ 個別ケアに取り組む
・平成 24 年 1 月より対象者を決め、1か月間ケアを集中して行う。
・重曹水ガーゼにより舌苔の除去に取り組む。

(中略)

○ 1 か月間集中して個別ケアを行うことで、利用者の舌苔が減少した。
・口腔内の口臭が減少し、笑って話す事が増えている。

重曹水による舌苔除去の効果について

舌苔も口臭の原因の一つなんですが、重曹水を使った集中的ケアの甲斐あって、見事口臭が改善されたとのこと!

 

>>キモッ?!舌苔(舌が白くなる)の原因ってなに?女の口臭予防7選!

 

重曹の消臭効果は本当にスゴイ!

口に手を当てる女性

重曹の消臭効果は本当にスゴイなと、私自身日々実感しています。

というのも、我が家では猫を飼っていて、猫のトイレ(猫砂)に重曹を少量混ぜているんですが、そのおかげかほとんど臭わないんです!

 

猫を飼ったことがある方は知っていると思いますが、猫のウ◯チやオ◯ッコってものすごくクサいんですね……

猫砂にも多少消臭効果がある成分が含まれているようですが、そこに重曹をプラスすることで、ほとんど臭わなくなっています。

かなりクサイ猫のウ◯チやオ◯ッコのニオイがほぼしなくなることからも、重曹の消臭効果は期待大です!!

 

友人は、たっぷり汗を吸った運動後の服をしばらく重曹水に浸けて、汗臭対策をしていると言っていました。

これもかなり効果があるようですよ。

重曹水にしばらく浸けた後は、普通に洗濯機で洗うだけとカンタンです。

 

重曹って安全なの?口に入れて大丈夫?

?な女性

重曹は掃除に使ったりすることもあるのに、うがいにも使えるって……「一体どんなもの?安全?」と疑問に思っているかもしれませんね。

正体不明のものを口の中に入れるのは誰だって怖いに決まってます!

ということで、まずは重曹がどんなものなのかを理解しましょう。

 

重曹は、正式名称は炭酸水素ナトリウムと言います。

他にも重炭酸ナトリウム、重炭酸ソーダなどと呼ばれることがありますが、全て同じものです。

常温では白い粉で、見た目は塩にそっくり。

それもそのはず、重曹は食塩水に二酸化炭素を加えて作られるのです。

 

正式名称に”ナトリウム”とあるように、塩の一種で、重曹1gあたり0.7gの塩を含んでいます。

重曹の原料は食塩水+二酸化炭素ということで、どれも人の体になじみのあるものですよね。

塩分が高いので体に入れすぎてしまうと毒ですが、分量を守れば体に害を及ぼすことはないので、ご心配なく!!

 

神奈川歯科大学大学院が発表した論文にも、このようにあります。

重曹はアルカリ製剤として医療用輸液療法剤や食品添加物として利用されるほど安全性が高く,歯科領域においても抗菌作用や洗浄作用を期待した歯磨剤や洗口剤などに応用されている

重曹を添加した電解次亜塩素酸水のStreptococcus mutansに対する殺菌効果およびバイオフィルム除去効果

しっかり「食品添加物として利用されるほど安全性が高く」とありますね。

 

重曹うがいのやり方と注意、うがいをする頻度を解説!

ポイント

まず、重曹うがいの正しい方法です!

用意するものは、500mlのペットボトル、水、重曹、料理に使う小さじスプーンです。

  • 1:ペットボトルに水を入れる
  • 2:小さじ1杯(グラム数で3g程度)の重曹を1に入れる
  • 3:ペットボトルを振って、よく混ぜる
  • 4:できあがった重曹水を口に含む
  • 5:30秒くらいうがいをし、吐き出す

……と、これだけです。カンタンでしょ?

 

ちなみに、”うがい”というと上を向いてのどでガラガラ~っとやるのをイメージするかもしれませんが、ここでのうがいはほっぺたを左右に動かしてクチュクチュするやり方です!

上を向いてガラガラ~をやってはいけないわけではないですが、口臭改善と歯をキレイにする目的でするのなら、クチュクチュうがいの方をおすすめします。

 

重曹うがいには、守ってほしい3つの大切な注意点があります。

この3つを守れば、キケンなことも全くなく安心して重曹うがいができるだけでなく、口臭予防効果も高くなりますよ!

 

注意1:食用の重曹を使用する

重曹には工業用や医療用、食用といくつか種類があります。

料理はもちろん、掃除や消臭など幅広い用途に使える重曹は”食用”のものです。(ベーキングパウダーがそうですね)

重曹うがいの時は、口に入れるものなので食用の重曹を使いましょう。

 

とにかく用途が幅広いので、「いろいろと使えそうだな」と思ったら、業務用スーパーなどに売っている大容量のものを買ってもいいかもしれませんね。

 

注意2:重曹を入れすぎない

重曹うがいの時に使う水に入れる重曹の量は、お伝えした通り小さじ約1杯、約3gです。

重曹は濃度が高ければ高いほどいい、というわけではありません。

濃度が高すぎると、口の中の粘膜を傷つけてしまいます。

「口臭を消したい!!」という気持ちがあっても、重曹をドバドバ入れてしまうのは絶対にNGです!

 

先ほど重曹水の作り方をお伝えしましたが、肌が弱いなど、体質によっては上の分量でも刺激を感じる可能性があります。

もしその量でもうがいした後に口の中に違和感を感じるようなら、更に薄めた方がいいでしょう。

 

また、重曹を歯ブラシにつけて磨いているという猛者もいるようですが、これはあまりおすすめできません。

兵庫県高砂市にある藤原歯科医院のホームページにも、以下のようにありました。

重曹はキッチン周りなどの掃除道具として使われることからわかるように、研磨剤のような作用があります。そのため重曹歯磨きを続けていると歯のエナメル質を傷つけ、知覚過敏になったり、かえって汚れがつきやすくなってしまうようです。

重曹水 藤原歯科医院

いくら口臭が改善されても、歯をもろくしてしまっては大変ですよね。

適切な量の重曹で、正しい重曹うがいをするように心がけましょう!

 

>>【最新】口臭対策におすすめな歯磨き粉6選がこれ!口臭も歯もキレイに

 

注意3:食後できるだけすぐ、1日3回まで

口臭予防効果を望むなら、重曹うがいは食後できるだけすぐがおすすめです。

食後すぐの重曹うがいは、むし歯予防にも効果が期待できます。

重曹うがいで口臭だけでなくむし歯も予防できれば一石二鳥!

カンタンなのにこんなに嬉しい効果があるなんて最高ですね。

 

それから、うがいの回数ですが、1日あたり3回を目安にしてください。

口の中が酸性に傾くのは、確かによくありません。

でも、アルカリ性に傾きすぎてしまっても、口の中の粘膜やのどを傷つけてしまう可能性があります。

 

何事もやりすぎは禁物。それは重曹うがいも同じです!

 

注意4:高血圧や腎臓に病気がある場合は間違って飲み込まない

うがいの後、間違って重曹水を飲み込んでしまわないようにする、ということも気をつけてくださいね。

 

先ほどもお伝えしたように、重曹は塩分が高いです。

健康な人なら、うがいの水1回分くらい飲んでしまったところで特に問題はありません。

でも、高血圧や腎臓に病気がある場合、体調に影響する可能性があるので気をつけましょう。

 

「間違って飲み込んじゃうかも……」と不安な方は、歯学博士もおすすめする口臭対策スプレーがいいかもしれません。

シュッと一噴きするだけで長時間口臭を抑えられるので、ちょっとお値段は張りますが試してみる価値アリですよ!

 

>>【女子限定】オーラクリスターゼロの効果は本当に、10秒で口臭が消せるのか?

 

まとめ

まとめ

手軽に買えて、お掃除などにも使える重曹で簡単に口臭対策ができるってすごいですよね!

毎食後重曹水でクチュクチュうがいをすれば、もう口臭の不安とはさよならできるかもしれませんよ。

くれぐれも、重曹水を作る時の重曹の分量とやりすぎには注意しましょう。