これが口臭対策におすすめのガムランキング!通販でまとめ買いがおすすめ

手軽な口臭対策の一つとして、取り入れている人も多いガム。

「ガムなら何でもいいよね」と、勘違いしていませんか?

ただ口寂しくて、という時にはそれこそどんなガムでも大丈夫ですが、口臭対策を考えるなら、ガムの選び方は超重要なんです!

 

ここでは、口臭対策におすすめのガム5つ、ガムを選ぶ時の注意点などをお伝えします。

口臭対策(ついでにむし歯予防も)に最適なガムを噛んで、口臭の不安とはお別れしましょう。

ガムが噛めない時の口臭対策も教えちゃいますので、接客業をしているあなたは必見ですよ!

 

これが口臭対策におすすめのガムランキングBest5!

カラフルなガム

コンビニでもかなりいろいろな種類のガムが置いてあるのを見かけますが、口臭対策には一体どのガムがいいんでしょうか?

おすすめのガムを5つ、ランキング形式でご紹介します!

 

1位:味が長く続いて口臭予防!クロレッツXP

クロレッツ商品画像

CMでもおなじみのクロレッツ。

息のスッキリ感と味が長続きする製法で作られているので、長時間口の中に入れておきたい時にはピッタリ!

キシリトール配合で、むし歯予防にもおすすめのガムです。

クロレッツというとミントのイメージが強いかもしれませんが、ピンクグレープフルーツやライムなど、他にもいくつかの味がありますよ。

 

2位:息をデザインしてくれるACUO

ACUO商品画像

ACUOは、MFLアクオカプセルというスッキリした息をデザインしてくれる独自成分が配合されています。

更に2018年4月から、息のスッキリ感が長続きするようにリニューアルされました。

スッキリ感だけでなく、味も長続きするようになったので、こちらも長時間口の中で転がしておきたい時におすすめ。

味はグリーンミント、クリアブルーミント、クリアシトラスミントの3種類です。

 

3位:口臭以外にむし歯も予防!キシリトールガム

キシリトールガム商品画像

キシリトールガムは、食品で初めて、日本歯科医師会の推薦を受けた商品

歯を丈夫で健康に保つ食品として、特定保健用食品にもなっています。

口臭対策としてだけでなく、健康な歯をキープするのにも◎です!

 

4位:むし歯予防にも効果的!リカルデントガム

リカルデントガム商品画像

リカルデントガムも、キシリトールガム同様、日本歯科医師会推薦の商品(グレープミントのみ)

CPP-ACPという成分を配合していて、むし歯の始まりを抑えてくれたり、丈夫な歯にしてくれたりするガムです。

ミント味以外に、フルーティーなグレープミント味やピーチミント味があるので、気分に合わせて変えてみてもいいかも?

 

5位:昔から続く超有名ミントガム!ロッテクールミントガム

クールミントガム商品画像

昔から長く続くクールミントガム。ペンギンのマークでおなじみですよね!

天然メントールを配合し、ひんやりスッキリ感を楽しめます。

多くのコンビニで売っているのを見かけるので、「今すぐガム噛みたい!」という時にも手に入りやすいはず。

 

なぜガムを噛むと口臭予防になるのか?

クールミントガム

“唾液”と聞いた時、あなたはどんなイメージを思い浮かべますか?

もしかしたら、なんとなく汚いイメージを思い浮かべるかもしれませんね。

 

でも、実は正反対!

唾液こそ、口臭に悩むあなたの味方になってくれる心強い存在なんです。

“唾液の分泌を制する者は口臭をも制する”と言ってもいいほど、口臭対策には重要です!

 

唾液は、具体的には以下のような役割を果たしています。

  • 口の中を洗浄し、キレイに保つ
  • 食べ物を飲み込みやすくする
  • 口の中のpHを中性に保つ
  • 歯の再石灰化を促進する

 

唾液には、“アミラーゼ”という消化酵素が含まれており、食べ物の消化を助けています。

よく「ごはんはよく噛んで食べましょう」と言われますが、どうしてだか知っていますか?

これは、噛めば噛むほど唾液がたくさん出て、食べたものが消化されやすくなるからなんですね。

 

「歯の再石灰化って何?」と思った方もいるかもしれませんね。

“歯の再石灰化”とは、むし歯菌などによって溶かされてしまった歯を元に戻そうとすることを指します。

むし歯菌などの細菌は、特に食べ物・飲み物を口にして口の中が酸性に傾いたときに活発になります。

でも、唾液が多く分泌されていれば、これも中和されて落ち着くんです。

 

口臭がする赤ちゃんがいない理由!

赤ちゃん

生まれたばかりの赤ちゃんを思い浮かべてみてください。

口臭がする赤ちゃんって、ほぼいないですよね?

 

赤ちゃんの口が臭くないのは、新鮮な唾液がたっぷり分泌され、口の中をキレイに掃除しているからなのです。

(もちろん赤ちゃんは「口の中をキレイにしよう」と意識して唾液をたくさん出しているわけではありません。

口の周りの筋肉が未発達で、唾液が分泌されても飲み込めないため、口からこぼれてしまっているんです)

 

レモンや梅干しなど、酸っぱいものを思い浮かべるだけでもじわ~っと唾液が出てきますよね。

このことからわかるように、想像も唾液の分泌には効果的です。

唾液の分泌を促したい時には、ガムを噛みながら、口からよだれをこぼしている赤ちゃんを想像してみるのもいいかもしれませんよ!

 

同じガムでも、砂糖入りは口臭対策にはNG!

スプーンと砂糖

唾液の分泌を促してくれるなら、ガムなら何でもいいのでは……と思うかもしれませんが、そうではありません。

口臭対策を考えるなら、砂糖入りのガムはNG

 

ケーキなどの甘い物を食べると、何か飲みたくなりませんか?

これはなぜかと言うと、砂糖を分解するのにたくさんの水分が使われるからなんです。

(同じように、アルコールを摂取した時ものどが乾きますが、アルコールの分解にも水分が使われます)

 

せっかくガムを噛んで唾液の分泌が促されても、砂糖の分解で体内の水分が使われてしまったら、唾液も思うように分泌されません。

唾液のもとである水分が体の中になかったら、当然唾液も作られなくなってしまいますからね。

 

というわけで、口臭対策には砂糖を含まないガムを選びましょう。

ちなみに、この記事でご紹介したガムはどれも砂糖は使っていないのでご安心を!

 

ガムを噛めない時の口臭予防がこれ

指差す女性

接客業などでは、なかなかガムを噛む余裕もないですよね。

こまめに水を飲むのもおすすめなんですが、「あんまりたくさん飲むとトイレが心配で」ということもあると思います。

ガムや水を口にできない時に試してみて欲しいのが、大阪市の江上歯科院長・江上一郎先生がおすすめするこちらの方法。

 

舌先で、歯ぐきや歯ぐきの裏側を上下左右になぞって、舌を動かしましょう。すると、だ液腺が刺激されてサラサラのだ液がたまります。それを飲み込むと口臭予防になります。

その後、口を少し開けて数回呼吸をして口の中と外の空気を入れ替えると、においが和らぐでしょう。

丸めたガムを舌の上に置く!? 歯科医が教える、自分で口臭を予防する方法とは?

 

ポイントは、舌をしっかり動かすこと。

そうすることで、唾液がたっぷり分泌されます!

舌を動かすだけなら周りの人に気づかれることもないですし、簡単にできそうですよね。

 

この他におすすめなのは、10秒でササッと口臭をケアしてくれる口臭対策スプレー

口の中にシュッと一噴きするだけで口臭をケアしてくれるという優れもの!

実際の効果のほどは、こちらの記事を読んでみてください。

>>【女子限定】オーラクリスターゼロの効果は本当に、10秒で口臭が消せるのか?

>>これがオーラクリスターゼロの口コミ集!@コスメ・Twitter・インスタの評判まとめ

 

まとめ

元気な女性

ガムは手軽な口臭対策にはもってこい!な方法です。

ただ、口臭対策を考えるなら、砂糖を入っていないガムを選ぶということを忘れないでくださいね!

 

日常的にガムを噛む場合は、通販でまとめ買いしておくと安心ですよ。

ガムを噛んで、口臭・むし歯とは無縁の生活を送りましょう!